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ToBeYoutiful - Beauty Blog und Lifestyle Magazin

2017/06/01 by

Frappuccino á la Starbucks Rezept

Frappuccino Starbucks Rezept Von wegen kalter Kaffee! Heute geht es mal in eine komplett andere Richtung auf meinem Beautyblog. Ich möchte euch mein Rezept für einen super leckeren Frappuccino á la Starbucks zeigen, mit nur fünf Zutaten. Seitdem ich meinen Philips Senseo Milk Twister Milchaufschäumer habe, der wirklich super einfach, cremigen Milchschaum macht, gibt's den fast täglich. Das Beste aber am Milchaufschäumer, er macht perfekten warmen und kalten Milchschaum. Mein Freund und Freundinnen sind verrückt nach der kühlen Leckerei und mit nur fünf Zutaten, welche jeder wohl zuhause hat, ist er einfach und schnell nachzumachen. Mein Frappuccino Starbucks selber machen Rezept ist zugegebenermaßen nicht gerade kalorienarm (ca. 150kcal), aber er kühlt bei heißen Temperaturen, macht munter und schmeckt vor allem richtig gut!
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2016/10/18 by

Rezept Pumpkin Pie Spiced Latte mit Senseo Latte Duo von Philips

einfaches Rezept Pumpkin Spiced Latte
Was gibt es denn bitte Schöneres, als bei dunklem, nass-kaltem Herbstwetter, sich einen heißen und super leckeren Pumpkin Spice Latte zu machen, sich seinen kuscheligsten Pullover anzuziehen und dann rauszuschauen. Zur Zeit bekommt man den Pumpkin Pie Spice Latte bei Starbucks und Co. zu horrenden Preisen, dabei ist das Trend-Getränk mit der Senseo Latte Duo so einfach selbst zu machen! Allerdings stört mich nicht nur der preisliche Aspekt, sondern auch der gesundheitliche, denn er ist eine wahre Zucker- und Aromabombe. Der Tall bringt es auf knapp 300 kcal und der Grande sogar auf 449 kcal. Das ist eine Mahlzeit und meiner Meinung nach sollte ein Kaffee kein Mahlzeitersatz sein. Heute zeige ich euch eine einfache und leckere Alternative zur Kalorienbombe der Kaffeehäuser.
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2015/07/08 by

[Rezept] Beste Bruschetta der Welt mit Gefro Balance

Rezept beste Buschetta
Gerade jetzt in der Grillsaison sind kleine Häppchen, die man den Gästen zum Grillgut oder vorab reicht, besonders beliebt. Ein Klassiker ist hier definitiv Buschetta. Ursprünglich war diese Antipasti ein Arme-Leute-Essen, heute findet man sie in jedem guten italienischen Restaurant und Pizzeria. Mein Favorit ist die Variante "alla pomodoro" mit Tomate, plus Ruccola und Mozzarella. Gerade der zerkleinerte würzige Rucola bietet hier einen schönen Gegensatz zu den süßen Tomaten. Das Gefro Balance Salatdressing ist die perfekte Marinade für dieses leckere Fingerfood.

Right now in the barbecue season are appetizers that are sufficient guests for grilling or in advance , really popular. A classic is here definitely Buschetta. Originally this was an antipasti poor man's food, today they can be found in any good Italian restaurant and pizzeria. My favorite is "alla pomodoro" with tomato, plus mozzarella and arugula. Especially the chopped arugula are the perfect contrast to the sweet tomatos.

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2015/07/02 by

Protein Matcha Kokos Smoothie

Protein Matcha Kokos
Wer trainiert, der sollte darauf achten, seinem Körper genügend Protein zuzuführen. Das kann in Form von proteinreichem Essen oder idealerweise mit Proteinshakes sein. Meiner Erfahrung nach ist die Eiweißaufnahme dann einfacher und effektiver für den Körper und man sieht schneller Resultate. Zudem sind im Proteinpulver meist weniger Kalorien, als in einem Gericht und man kann es besser dosieren. Selbst trainiere ich nun seit ca. 3 Jahren 1-2x die Woche und diesen Smoothie mache ich mir nach einem ausgiebigen Krafttraining sehr gerne, welcher auch gleichzeitig eine Mahlzeit ersetzt. Am liebsten verwende ich geschmacksneutrales Pulver, um mehr Einsatzmöglichkeiten zu haben. So findet es nämlich auch schon mal Anwendung beim Backen, perfekt als Mehlersatz.

Anyone who workout should take care of his protein supply. This can be with protein-rich food or with protein shakes. In my experience, the protein intake is easier and more effective for the body and you can see results faster. In addition, are usually less calories than in a meal. Until now I work out for about 3 years 1-2x a week and this smoothie I enjoy after an intesive workout quite often, it also replaces a meal. I prefer to use unflavored powder to have more uses. Because I use it for baking, perfect as a meal replacement.

Rezept Smoothie Sport

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2015/06/18 by

Aroniabeeren, Kale Chips, Raw Kakao

vegan healthy snacks
Schon mal etwas von Aroniabeeren, Kale Chips und Schokolade ohne Rohrzucker gehört? Wenn ich an Snacks denke, kommen mir sofort Kartoffelchips, Gummibärchen oder Schokoriegel in den Sinn. Kalorienbomben mit raffiniertem Zucker, die keinerlei Mehrwert für den Körper bieten, außer den Blutzucker in die Höhe zu treiben und die Fettpölsterchen auffüllen. Doch da muss es doch auch gesündere Alternativen geben? Etwas leckeres, für Zwischendurch, was zudem noch richtige Vitaminbomben und Glücklichmacher sind?

Have you heard something of aronia, kale chips or chocolate without sugar cane? When I think of snacks, potato chips, jelly beans or chocolate bars come to my mind. Junk foods with refined sugars that provide no value to body. But there's got to be even healthier alternatives? Something delicious, in between, which are also vitamin bombs and happy-maker?


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2015/03/11 by

I detox my life - Zwischenstand

Detox Müsli

Es ist Halbzeit bei meiner Detox Woche. Gott sei Dank muss ich sagen. Ich hätte nicht gedacht, das es so schwer ist auf Zucker, Weißmehl oder Kaffee zu verzichten. Den Tag über geht es ganz gut, vielleicht brauche ich aber auch einfach nur vergleichbare Alternativen. Normalerweise trinke ich auf der Arbeit so gegen 10 Uhr einen Schokocappuccino, selbstredend dass der diese Woche tabu ist. Stattdessen schlürfe ich einen Detox-Tee von Gegengift, der mir eigentlich auch ganz gut schmeckt, allerdings nicht zu vergleichen ist.
Ich merke, wie sich meine Gedanken um Süßes drehen. Ob ich mir das nur einrede, oder ob mein Körper wirklich Entzugerscheinungen zeigt? Sogar während ich diesen Post schreibe. Nach langem hin und her werde ich die Detox-Sache nur noch bis Freitag durchziehen, eigentlich war bis Sonntag geplant, aber ich finde es wirklich schwer meinen Verstand darauf einzustellen.

Frühstück
Montag: Chia-Pudding mit Mango und Zimt
Dienstag: Erdbeer, Heidelbeere, Joghurt Smoothie
Mittwoch: Chia mit Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren und Mango

Mittagessen
Montag: Bohnen Mais Salat
Dienstag: Grünes Gemüse mit Reis
Mittwoch: Avocado Bohnen Salat

Abendessen
Montag: Endiviensalat mit Apfelstreifen
Dienstag: Lachs mit Kopfsalat
Mittwoch: Bokkoli Salat mit Birne

Morgens nach dem Früstück, aber noch vor dem Zähneputzen verwende ich das Mundziehöl von Oliveda. Laut Internet und Hersteller soll das die Kur noch unterstützen. Man hält das Öl 8-12 Minuten im Mund und zieht es in der Zeit immer wieder durch die Zähne. Danach das Öl ausspucken und nochmal mit Öl nachspülen, allerdings nur kurz und dann wie gewohnt die Zähne putzen. Der Geschmack und die Konsistenz sind sehr gewöhnungsbedürftig und so gar nicht mein Fall, ein wenig nach Mandel und Pfefferminz! Es kostet mich richtig Überwindung das pure Öl in den Mund zu nehmen, allerdings vergeht dieses Gefühl, je länger man es im Mund hat. Einen wirklichen Nutzen kann ich noch nicht erkennen, aber man soll es auch mindestens 2-3 Wochen verwenden.

Preis für das Öl: 36,95 EUR
INCIs: Olivenöl, Mandelöl, Pfefferminzöl, Zitronenöl

***

It's half time with my detox week . Thank God, I must say. I did not think that it's so hard to give up sugar, white flour or coffee. The day it goes quite well , I might as well just need comparable alternatives . I usually drink on the job as against 10 clock a chocolate cappuccino, of course that this week is taboo. Instead, I sip a detox tea antivenom , which actually tastes pretty good to me , however, can not be compared.  I notice how my thoughts turn to sweets. If I just tell myself , or whether my body really shows withdrawal symptoms ? Even as I write this post. After this experience I decide to just do this whole detox thing until friday, originally until sunday, but I find it quite hard.

breakfast  
Monday: Chia pudding with mango and cinnamon  
Thursday: strawberry , blueberry, yogurt smoothie  
Wednesday: Chia with oatmeal , blueberries , strawberries and mango  

lunch  
Monday: beans corn salad  
Thursday: Green vegetables with rice  
Wednesday: Avocado Bean Salad  

dinner  
Monday: Endive with apple strips  
Thursday: Salmon with lettuce  
Wednesday: Bokkoli salad with pear

At morning after breakfast, but before brushing I use mouth cure oil from Oliveda . According to the Internet and manufacturers it should support the cure. I keep the oil for 8-12 minutes in the mouth and pull it again and again through the teeth. Then spit it out and rinse again with oil, but only briefly. Then brush your teeth as usual. The taste and texture are something I can't get used to, a little almond and mint. It costs me really overcome to take the pure oil in my mouth, but that feeling disappear, the longer you have it in your mouth. I can not see any real benefit yet, but you should use it 2-3 weeks.

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2015/03/08 by

Mein Detox Selbstversuch - 1 Woche Hardcore Diät?

Wie man detoxt


Detox, was ist das eigentlich? Ab morgen werde ich es konsequent, zumindest versuchen, eine Woche lang meinen Körper zu entgiften, denn nichts anderes bedeutet Detox. Den Körper, wie auch den Geist. Stars wie Heidi Klum und Claudia Schiffer schwören drauf.

Warum ich detoxe?
Mein Teint ist blass, fahl und ich fühle ich manchmal ziemlich rastlos, unausgeglichen. Zudem merke ich wie ich des öfteren einen Blähbauch bekomme. Mein Stoffwechsel schein irgendwie durcheinander geraten zu sein. Das Blutbild ist aber völlig in Ordnung, was ich vorher beim Arzt abklären gelassen habe.


Detox, what does that mean? Tomorrow I'm going to do it consistently, at least for a week to detoxify my body, because nothing else is detox. The body, as well as the mind. Stars like Heidi Klum and Claudia Schiffer swear by it.
Why I detoxe?My skin is pale, sallow and I sometimes I feel so restless, moody. I also noticed how do I often get meteorism. My metabolism apparently being somehow messed up. The blood is fine the doctor told me.



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2014/07/13 by

Rezept - Gesunder Eiweiß smoothie

rezept eiweiß smoothie Nach einem Workout ist es wichtig dem Körper Flüssigkeit und Eiweiß zum Muskelaufbau zur Verfügung zu stellen. Nach dem Workout besteht ein Zeitfenster von ca. 2h, in dem der Körper das zugeführte Eiweiß besonders gut verwerten kann.


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